← Diyetler
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
Zaman pencereli beslenme yaklaşımıyla rutini sadeleştir, açlık kontrolünü ve sürdürülebilirliği güçlendir.
Öne çıkanlar
- Kişiye uygun oruç/öğün penceresi planı
- Su, elektrolit ve öğün dengesi önerileri
- Takip ve geri bildirimle düzenli revize
Kimler için uygun?
- Performans hedefi olanlar
- Kuvvet/kas gelişimi isteyenler
- Düzenli spor yapanlar